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| Necessidades Energéticas para Crianças e Adolescentes | |||
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Elaboração: Nutricionista Mariana Escobar Durante períodos de exercícios intensos, um aporte adequado de energia é necessário para ser consumido na manutenção do peso corporal, maximizar os efeitos do treinamento e a manutenção da saúde. Quantidades insuficientes de energia podem resultar em perda da massa muscular, disfunção menstrual, perda ou falha na densidade óssea, aumento do risco da fadiga, lesões e possíveis danos à saúde. A American Heart Association (AHA) em um consenso com a Academia Americana de Pediatria (AAP), recomenda para meninas com idades entre 9-18 anos de 1600 a 1800 kcal diárias e para meninos nesta mesma faixa etária 1800 a 2200 Kcal diárias, considerando ainda um acréscimo de 200 kcal dia para atividades moderadas e 400 Kcal dia para atividades intensas. Segundo o instituto de Medicina Norte Americano que desenvolveu as DRIs, a estimativa de energia necessária para adultos encontram-se na faixa entre 1800 e 2200 e o fator atividade física entre 1,2 a 1,7 dependendo da intensidade e da modalidade esportiva. O tipo de atividade bem como a massa corporal do individuo são elementos base para regulação das necessidades energéticas, alguns autores sugerem a prescrição de 45,88 Kcal/kg de massa corporal para jogadores de futebol do sexo masculino com idade entre 17 e 20 anos de idade e para meninas praticantes de voleibol , com idade entre 17 e 23 anos de idade de 33,46 kcal/kg de massa corporal. Referências Bibliográficas: Position of the American Dietetic Association, Dietitians of Canada, and the American College of Sports Medicine: Nutrition and athletic performance. Journal of the American Dietetic Association, 2000;100(12). Ziegler P, Nelson JA, Barratt-Fornell A, Fiveash L, Drewnowski A.Energy and macronutrients intakes of elite figure skaters, J Am Diet Assoc. 2001;101(3) 319-25. Gidding SS, et al. Dietary recommendations for children and adolescents.A guide for practitioners, Consensus statement from the American hearth association. Circulation,2005:27. Bar-Or O. Nutrition for child and adolescent athletes.Sports Science Exchange, 2000; 13 (2). |
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| Por Mariana Escobar | 19:12 | |||
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