| 10.01.2009 |
Calorias no Churrasco!
Quem está de dieta não precisa deixar de participar de churrascos,
galetos e confraternizações com os amigos... Basta escolher opções mais
magras, fique sempre atento às calorias dos alimentos...
Nutricionista
Mariana Escobar
|
Alimento |
Quantidade |
Kcal |
|
Alcatra assada |
1 Porção (100g) |
200 |
|
Sobrecoxa de frango assada |
2 unidades (100g) |
109 |
|
Baby beef |
1 unidade (100g) |
120 |
|
Bacon fatiado |
1 fatia (10g) |
54 |
|
Bacon frito |
2 cubos (30g) |
198 |
|
Bisteca de porco |
1 unidade (100g) |
337 |
|
Costeleta de porco |
2 unidades (100g) |
483 |
|
Coxa
de frango assada c/pele |
1 unidade (100g) |
110 |
|
Coxa
de frango assada s/pele |
1 unidade (100g) |
98 |
|
Cupim |
1 Porção (100g) |
250 |
|
Filé de frango |
1 filé (100g) |
101 |
|
Filé mignon |
1 fatia (100g) |
140 |
|
Lagarto de boi assado |
3 fatias (100g) |
170 |
|
Lombo assado |
1 fatia (100g) |
272 |
|
Maminha |
1 fatia (100g) |
141 |
|
Peito
de frango s/pele |
1 filé (100g) |
100 |
|
Pernil de porco assado |
1 fatias (100g) |
196 |
|
Perú |
2 filés (100g) |
155 |
|
Picanha |
1 fatia (100g) |
287 |
|
Rabo de porco salgado |
3 unidades (100g) |
426 |
|
Rosbife |
1 Porção (100g) |
160 |
|
Lingüiça calabresa |
1 porção (100g) |
300 |
|
Lingüiça de frango |
1 porção (100g) |
166 |
|
Lingüiça de |
1 porção (100g) |
148 |
|
Lingüiça toscana |
1 porção (100g) |
255 |
|
Salsichão |
1 porção (100g) |
300 |
|
Coração de Galinha |
5 Unidades (100g) |
135 |
|
Salada de Maionese |
1 Porção (100g) |
240 |
|
Pão com Alho |
1 Porção (50g) |
180 |
|
Arroz Cozido |
4 Colheres de Sopa (100g) |
120 |
|
Batata Assada |
1 Porção (100g) |
86 |
|
Salada
de Tomate com Cebola |
1 Tomate (100g) |
40 |